|
   
|
الإهداءات |
|
|
||||||
| ركن تطوير الذّات ركن يهتم بالرقى وتطوير النفس البشري |
  
 
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
01-05-2011, 01:36 PM
|
|||
|
|||
كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الأسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيرة.فقد يكون السبب موت صديق أو الإصابه بمرض معين أو التعرض لخساره ماليه أو ضغوطات في الجامعه او المدرسه أو العمل أو قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك أتمنى لكم الفائده وحياه سعيده بعيده كل البعد عن الضغوطات النفسية
__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
|
|
#2
01-05-2011, 04:48 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
فعلا اختي سبحان الله التبسم يرفع كثيرا من الضغوط
بارك الله فيك اختي وجزيت الجنة
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] قال رسول الله صلي الله عليه وسلم( لتتبعن سنن من كان قبلكم ، شبرا بشبر، وذراعا بذراع، حتى لو دخلوا جحر ضب تبعتموهم) قالوا: يا رسول الله: اليهود والنصارى؟؟!! قال: ( فمن؟)...أخرجه البخاري
|
|
#3
01-05-2011, 05:42 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
بارك الله فيكِ زهرتنا كلام قيم وفوائد أسأل الله أن أكون أول المنتفعين بها مشرفتي الغالية
|
|
#4
01-18-2011, 11:14 AM
|
|||
|
|||
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
|
|
#5
02-08-2011, 02:52 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
السلام عليكم
موضوع مهم جدا جدا فكلنا نتعرض يوميا للضغوط النفسيه ولاسباب تختلف من شخص لشخص وان شاء الله نعمل بالنصائح بارك الله فيك اختى زهره وجزاك الجنه
|
|
#6
02-08-2011, 08:04 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
جزاك الله كل خير على موضوعك الرائع
__________________
|
|
#7
07-13-2011, 07:51 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
بارك الله فيكِ وأحسن إليكِ
__________________
قال ابن مسعود رضى الله عنه : " من كان مستنا فليستن بمن قد مات فإن الحى لا تؤمن عليه الفتنة ، أولئك أصحاب محمد صلى الله عليه و سلم ، كانوا أفضل هذه الأمة ، أبرها قلوبا ، و أعمقها علما ، و أقلها تكلفا ، اختارهم الله تعالى لصحبة نبيه ، و إقامة دينه ، فاعرفوا لهم فضلهم ، و اتبعوهم في آثارهم ، و تمسكوا بما استطعتم من أخلاقهم و دينهم ، فإنهم كانوا على الهدى المستقيم ." [ليكن حظ المؤمن منك ثلاثة : إن لم تنفعه فلا تضره ، و إن لم تفرحه فلا تغمه ، و إن لم تمدحه فلا تذمه"
|
|
#8
07-18-2011, 05:03 PM
|
|||
|
|||
|
رد: كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
جزاك الله خيرا ولاننسى الصحبة الصالحة والصلاة فى المسجد وحضور المحاضرات واللعب مع الاطفال سواء اولادك او احفادك والنظر الى الخضرة والماء اسالكم الدعاء
|
|
#9
07-22-2012, 02:33 AM
|
|||
|
|||
|
[TABLE****="*****:70%;border:1px ridge darkred;"]
| [/TABLE****]جزاك الله خيرا
__________________
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| النفسي؟؟, الضغط, تتخـــلصي, كيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 
|
العرض العادي
