كن مدركا لتقلباتك المزاجية

	كن مدركا لتقلباتك المزاجية ولاتسمح لتعكر المزاج أن يخدعك يمكن لتقلباتك المزاجية أن تكوت خداعة للغاية .. فيمكنها وهي تفعل ذلك ذلك فعلا أن تقودك إلى الإعتقاد ان حياتك أسوأ مما هي عليه فعلا فعندما يكون مزاجك صافياً تبدو الحياة رائعة .. حيث تنظر للأمور بمنظور صائب وتتمتع كذلك بالفطنة والحكمة وعلى العكس اذا كان مزاجك غير صافٍ تبدو الحياة صعبة ومضجرة بدرجة لاتحتمل وتكون نظرتك للامور بمحمل شخصي وغالبا ماتسيء الظن بمن حولك حيث تنسب الى تصرفاتهم دوافع شريرة وواقع الحال .. أن حياتنا لاتكون على نفس درجة السوء التي تبدو عليها عندما يتعكر مزاجنا ولذا فبدلاً من الإستمرار .. في تعكر المزاج معتقدا انك ترى الحياة على واقعها عليك ان تتعلم التشكيك في هذا الحكم ..وان تذكر نفسك بالآتي إنني بالطبع أشعر بأنني في موقف دفاعي (أو غاضبا أو متوتراً أو أشعر بالضغط ) من هنا فإن مزاجي متعكر .. فدائما ينتابني شعور سلبي عند حدوث ذلك .. فعندما يتعكر مزاجك تعلم على أن تنظر اليه على انه حالة إنسانية لابد منها وستختفي مع مرور الوقت إذا ماتركتها وشأنها .