إليكم أفكار ل
وجبات فطور بسيطة تهدف إلى فتح الشهية حتى لمتَخَطَّيي وجبات الإفطار الأكثر اعْتياداً
وستساعدكم على أخذ حاجتكم اليومية من المواد الغذائية الضرورية
حيث إن جعل الأكل في الصباح عادة أمر من الممكن للشخص فعله
ويبدأ تدريجياً مع قضمات خفيفة لقطعة فاكهة أو ملاعق صغيرة من اللبن قليل الدسم
فتشير البحوث العلمية إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر نحافةً
وذلك لأنهم يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام خلال النهار